lun. Oct 14th, 2019

Beneficios de la electroestimulación deportiva

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Electroestimulacion

Que es la electroestimulación

 

 

La electroestimulación es una técnica muy utilizada en el mundo del fitness y deportistas en general. Se trata de ejercitar nuestros músculos provocando impulsos eléctricos mediante aparatos de electroestimulación con unos electrodos situados estratégicamente, provocando así contracciones musculares muy similares a las que se producen ejercitando los músculos de forma natural.

Ésta técnica comenzó a utilizarse en los años 60 en el mundo del deporte para potenciar el rendimiento de los entrenamientos, y actualmente, los aparatos que desarrollan la electroterapia son dispositivos totalmente seguros, utilizan un ratio de corriente que no propicia ningún daño, únicamente beneficios.

 

 

Electroestimulación como complemento extra a tus entrenamientos

Hoy en día cada vez son más los corredores que confían en esta técnica para complementar su entrenamiento ya que realizan un esfuerzo muy intenso y lo quieren complementar trabajando algún músculo en concreto. La electroestimulación no es una técnica que se utilice para grandes grupos musculares, si no que se utiliza para trabajar cada músculo de forma aislada, concentrando los impulsos en la zona a entrenar.

De hecho cada vez empezamos a ver más gimnasios y sitios especializados con este tipo de dispositivos, e incluso chalecos y mallas que nos transmiten pequeños impulsos eléctricos mientras ejercitamos nuestro cuerpo.

 

 

Electroestimulación muscular para la recuperación de lesiones

 

Cuando sufrimos una lesión nos vemos obligados a estar en reposo durante algún tiempo, este tiempo dependerá de la gravedad de dicha lesión. Mientras descansamos, los músculos al estar inactivos y no ejercitarse poco a poco se van atrofiando. Esto provoca que cuando podamos reiniciar la actividad deportiva, notemos en mayor o menos medida cierta dificultad a la hora de mover las articulaciones y recuperar flexibilidad en ellas. Gracias a la electroestimulación podemos trabajar la musculatura que envuelve dicha articulación de manera estática, sin movernos, antes de empezar a correr de nuevo, con la ventaja de poder elegir el nivel de intensidad y la duración de la sesión e ir aumentando progresivamente hasta alcanzar un nivel óptimo en nuestra musculatura y retomar de nuevo nuestro entrenamiento. Esto va a conseguir primero que ahorremos tiempo en nuestra recuperación, y segundo, que nos aseguremos que a la hora de retomar el running lo vamos a  hacer de una forma más segura para la zona afectada y con la musculatura de nuevo activa.

 

Electroestimulación deportiva para acelerar la recuperación entre enrenamientos

 

Los corredores de montaña especialmente, también utilizan esta técnica como recuperación a duras sesiones de entrenamiento, ya que hacen un sobre esfuerzo y regulando el nivel de intensidad consiguen «soltar» el agarrotamiento de los músculos entrenados.

La electroestimulación lo que consigue es reducir el lactato y reducir los deshechos metabólicos generados durante al actividad física, dando así una mayor frescura al músculo para el siguiente entrenamiento.

 

En resumen: nos mostramos partidarios de la utilización de esta técnica para tratamientos de recuperación en procesos lesivos ya que nos permiten activar los músculos que han podido atrofiarse durante la lesión y así conseguiremos entrenar de nuevo de forma más rápida y segura. Por otro lado creemos que la utilización de estos dispositivos puede ser de gran ayuda a la hora de relajar ciertos músculos después de un entrenamiento muy exigente o al terminar una competición, consiguiendo una recuperación más rápida.

Si necesitas más información sobre aparatos de estimulación te recomendamos visitar Salud y Deporte

 

 

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