jue. Ago 22nd, 2019

Tipos de pisada

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Igual que tenemos huellas en nuestros dedos, una pisada también es propia, individual de cada uno y en parte, nuestra seña de identidad. Aunque no le demos importancia, todos pisamos de manera diferente, y se ha establecido por convenio agrupar estas pisadas en 3 tipos diferenciados que son:

 

Pisada pie pronador

 

pie pronador

 

 

Es la pisada más habitual en el mundo del running, normalmente por que el cuerpo intenta amoldar su fisonomía a las condiciones del terreno para evitar daños y lesiones, por lo tanto puede darse por un factor fisiológico. El tobillo y el pie amortiguan el peso de nuestro cuerpo,  haciendo que la pisada a la hora de caminar o correr se produzca de forma natural.

La pronación o pisada pronadora hace que el pie, por tendencia natural, se incline  hacia dentro en su forma de caminar. El problema se produce cuando la inclinación es excesiva (sobre pronación), y es entonces cuando deberíamos utilizar una plantilla que se ajuste a nuestro problema.

 

 

Pisada pie supinador

 

pie supinador

 

 

Esta pisada hace el gesto contrario que hacía el pie pronador, es decir, no se realiza de manera natural si no que se hace para salvar obstáculos, apoyando el pie por su parte externa. El auténtico pie supinador apoya el peso en todo el lateral externo, así que si vemos nuestra suela desgastada por el exterior únicamente en el talón, no es tan preocupante…

Se estima que sólo el 10% de las personas tienen pisada supinadora.

 

Pisada pie neutro

 

 

Pie normal pisada neutra

 

Se llama pie neutro, pie normal o pisada normal. El movimiento se ejerce de forma central, no se carga el peso del cuerpo ni con la cara interna ni la externa. Se realiza un desplazamiento de forma lineal ya que tanto en el primer impacto (talón) y en el segundo de sujeción se traza una linea recta de forma virtual.

 

 

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