jue. Ago 22nd, 2019

Rotura fibrilar en isquiotibiales

Rotura en los Isquiotibiales

Rotura en isquiotibiales

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¿Qué es?

 

Estos músculos se encuentran desde el muslo a la rodilla, en la parte posterior de la pierna, comprenden: bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso.

Normalmente cuando notamos un pinchazo, el típico «tirón», suele ser una distensión del músculo, es decir, el músculo se ha sobre estirado y comienza a producirse un desgarro. Entonces hablamos de lesiones leves, pero hay que tener cuidado con las roturas en los isquiotibiales, ya que pueden acabar en cirugía.

 

Síntomas rotura de isquiotibiales

 

  1. Dolor en la parte posterior de la pierna, tanto para estirarla como al encogerla.
  2. Puede aparecer hematoma e incluso inflamarse la zona.

 

Prevención

 

  1. Debemos calentar siempre antes de comenzar con la práctica del running. En ésta página tienes un buen artículo sobre el calentamiento. Además debemos prestar especial atención en la parte de los estiramientos.
  2. Realizar unos estiramientos intensos en esta zona al terminar la carrera. Al empezar también los aconsejamos pero con una intensidad menor.
  3. No sobre entrenar, esto solo provocará que a la larga agotemos el músculo y se termine rompiendo.
  4. Fortalecer la zona. Deberíamos hacer ejercicios de carga sobre los isquiotibiales para fortalecer éstos músculos y hacer que se agranden, ya que de lo contrario tenemos un desequilibrio entre estos músculos y el cuádriceps. 
  5. Poner especial atención en la técnica de carrera, es un factor muy importante.

 

Tratamiento

 

  1. Descanso. Debemos suspender las carreras y cualquier actividad física en la cual esta parte del cuerpo se vea exigida.
  2. Acudir a un especialista médico para conocer el alcance de la rotura.
  3. Aplicar hielo en la zona para reducir la inflamación y combatir el dolor.
  4. Envolver la zona lesionada con un vendaje de compresión. En este punto siempre hablo de acudir a un fisioterapeuta para que fije un tratamiento mediante masaje y vendado.
  5. Descansar con la pierna en alto.
  6. Podemos utilizar algún medicamento anti inflamatorio como el ibuprofeno.

 

Aconsejamos acudir a un fisioterapeuta ya que suele ser muy positivo para este tipo de lesiones el tratamiento con masaje y vendado. En caso de tener una rotura grave en la zona donde el músculo conecta con la pelvis o la tibia, puede llegar a ser necesaria la intervención quirúrgica para su colocación de nuevo.

 

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