lun. Oct 14th, 2019

Salir a correr: La mejor ayuda para el tránsito intestinal

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running

Todos sabemos de los beneficios del running a nivel general: nos ayuda a controlar nuestro peso, es bueno para el corazón, mejora nuestra calidad de sueño, aumenta nuestra felicidad… Pero hay otro beneficio más que quizá te sorprenda ya que no suele hablarse de ello, y es, que correr es una actividad fenomenal para favorecer y ayudar nuestro tránsito intestinal. 

Cuando practicamos running, realmente lo que hacemos es poner en funcionamiento nuestros músculos y articulaciones y estamos acelerando nuestro metabolismo. Por eso, estamos actuando directamente contra cualquier residuo que haya en nuestro cuerpo, acelerando su digestión y posterior expulsión. Obviamente además de la práctica de ejercicio, recomendamos prestar atención a lo que comemos, llevar una dieta rica en fibra consumiendo fruta y verdura es muy recomendable, así como alejarse de las grasas y los azúcares.

 

Si aún no corres, te recomendamos que lo pruebes y comprobaras tu mism@ los resultados, ¡anímate!

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